Kategori Wellness

Wellness

12 lågkolhydratmiddagsomkopplare för att hjälpa till att minska kalorierna

Vi älskar kolhydrater lika mycket som nästa person, men om du har laddat på pasta, spannmål och bröd lite för mycket nyligen kan det göra att du känner dig trög, uppblåst och i allmänhet lite bla. Men det är inte allt dåliga nyheter. Ett av de enklaste, snabbaste och billigaste sättet att känna sig lättare och ljusare är att göra några enkla middagskontakter.
Läs Mer
Wellness

Merkurius i Retrograd är inte det enda fenomenet att se upp för i år

Wildfox Från månritualer till kristallläkning har vi utan tvekan gått lite woo-woo när det gäller vår hälsa och vårt välbefinnande, och en massiv del av det är att förstå exakt hur planetkalendrarna påverkar vår balans här på jorden. Jag menar, låt oss inse det: "Jävla dig, kvicksilver i retrograd" har snabbt blivit vår gåva till syndabock när saker tar en tur för det värsta.
Läs Mer
Wellness

Den bisarra nya välbefinnande terapin som hävdar att slå stress

Free People Ljudläkning är en av de trender som jag förutspådde som stora wellnessnyheter för 2019 och verkligen ville prova, men, som med allt, kommer livet i vägen - tills du kommer att sakta ner. Jag besökte en tillflyktsort tidigare denna månad och blev förvånad överraskt när en av eftermiddagsmediteringssessionerna var ljudläkning.
Läs Mer
Wellness

Hur man får en tonad fysik som en balettdansör

Kanske är det våra oförfyllda barndomsdrömmar att dansa Swan Lake i New York City Ballet, eller kanske är det bara det faktum att varje ballerina vi kan tänka på har en otroligt tonad kropp, men vi är ganska besatta av att stjäla fitnesstips från dansare. För en underkropp som är värd en leotard, skjuter vi till experten, Studio Allongà © В grundare och före detta ballerina Alison Trumbull.
Läs Mer
Wellness

Så här tar du reda på om du är sömnberoende

Sömnbrist är en sak, människor. Men vi behöver förmodligen inte berätta det för dig. Hur många gånger på dagen berättar du för dina kollegor / partners / föräldrar / husdjurskatt hur trött du är? Vi slår vad om att det är mer än du ens inser. Enligt en rapport från forskningsföretaget Rand Europe kostar sömnberövande den brittiska ekonomin 40 miljarder dollar (50 miljarder dollar) per år, vilket är ett bevis på att vi inte får tillräckligt med ögon.
Läs Mer
Wellness

6 morgonritualer att anta i år

Med tillstånd av Geri Hirsch Geri Hirsch, grundare av Eftersom jag är beroende, är en stolt Kalifornien tjej-född och uppvuxen i Los Angeles. Efter att ha slutfört handelshögskolan och känt sig inte uppfyllda sitt första seriösa jobb började hon blogga 2005 som ett kreativt utlopp och har gjort det sedan dess. Numera älskar hon att dela modeinspiration, recept och livsstiltips som mår bra och är fulla av balans (tänk rött vin med en sida av torrpensling).
Läs Mer
Wellness

De 5 bästa apparna för att garantera en god natts sömn

Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images Nästa gång du befinner dig kasta och slå på en söndag kväll, kämpar för att få sova, vet att du inte är ensam. I själva verket rapporterar Mintel att hälften av alla briter säger att de vanligtvis har problem med att driva av sig. Men hur gör du faktiskt för att uppnå dessa svårfångade sju timmar ostörd vila?
Läs Mer
Wellness

14 skönhetsingredienser som ska undvikas under graviditeten

Stocksy Vi kommer in i en värld där uteslutning av giftiga ingredienser i våra skönhetsregimer blir mer vanlig. Utbildningen är precis vid våra fingertoppar, och det stora omfattningen av naturliga och ekologiska produkter spricker i sömmarna. Visserligen uppmärksammar jag själv noggrant på etiketterna på mina hudvårdsprodukter, men när det gäller smink är jag mycket mindre kräsna - det är svårt att ge upp en foundation och mascara du har använt i flera år utan natur alternativet verkar helt matcha.
Läs Mer
Wellness

En ny studie säger att det är de bästa grönsakerna för att förebygga cancer

Megan Hodges / Unsplash - ät dina gröna.” Vi har känt det här ordspråket alltför väl, från den tidpunkten som vi gjorde upproriska grönsaker-hatar barn till vårt nuvarande tillstånd som mer grönsakstoleranta vuxna (förhoppningsvis). Vi vet att grönsaker i allmänhet är rika på vitaminer och näringsämnen som hjälper våra kroppar att fungera optimalt, men vi vet också att vissa är bättre än andra (majs är värst på grund av dess höga socker och stärkelseinnehåll).
Läs Mer
Wellness

Lo Bosworths nya fibertillägg botade min kroniska uppblåsthet

Jag har alltid varit lite trött på fibertillskott, förmodligen för att när jag tänker på dem, kommer en handfull grovsmakande pulver att fungera för aggressivt. Som sagt, men jag brukade också vara skeptisk till feminina hygienprodukter - tills jag testade pH Balancing Cleanser och Perfect Condition Vitamins från Love Wellness, en feminin hälso- och wellness-linje grundad av Lo Bosworth från Laguna Beach-berömmelse.
Läs Mer
Wellness

Varför att vara avundsjuka på dina vänner kan faktiskt vara ett bra sak

I sociala medias ålder är det få av oss som är immun mot avundsjukhet. En fem minuters Instagram-rullning ger dig en inblick i din kollegas perfekta strandsemester när du slavar bort vid ditt skrivbord, din kollegas rumskamratens bröllopsplaner (du är fortfarande singel och sveper på Tinder regelbundet, förresten) och din barndom bästa väns förflyttning till entreprenörskap, vilket verkar gå bättre än till och med hon kunde ha föreställt sig.
Läs Mer
Wellness

Den allomfattande kraften av kvinnlig vänskap

Lustigt Att säga att mina kvinnliga vänskap har varit viktiga är århundradets underdrift. Dessa förhållanden, oavsett om jag medvetet eller inte, har förändrat mitt liv och min mentala välbefinnande. Från tunga ämnen som hjärtkänsla och problem med familjen till vardagliga frågor om förtroende och stöd - kvinnorna i ditt liv är avgörande för att upprätthålla din lycka (och förnuft).
Läs Mer
Wellness

5 snabba motståndsbandsträngar du kan göra hemma

För att hjälpa dig att uppnå dina hälso- och fitnessmål tappade vi Karena och Katrina från Tone It Up för deras råd. Här låter de dig in på alla deras wellnesshemligheter, med några tips och tricks på vägen. Träffa experten Karena och Katrina är professionella tränare och grundarna av Tone It Up.
Läs Mer